¡COMO DISFRUTO ESCRIBIENDO!

Pasamos horas y horas hablando con amigos, parejas, familia y al final todo queda en ese momento. Me doy cuenta , en muchos casos , que fué tiempo perdido. Me duele pensar que fué tiempo perdido, porque no me gusta perder el tiempo. Pero ¿porqué digo que fué tiempo perdido? Porque al final todas las palabras de aquellas conversaciones se quedaron en el olvido.

En muchas ocasiones se mal interpretaron y en otras fueron sólo palabras.

Siempre te surge la duda si quedó algo en las personas, de aquellos diálogos, si fué sólo y exclusivamente un pasatiempo, una diversión o una ficción en la demostración de un interés por lo que hablábamos.

Escribir es otra cosa. Escribir es un descanso para la mente y un bálsamo para el corazón. Es como cuando nos desahogamos con un amigo, aunque en este caso, nuestro amigo estará siempre disponible para nosotros. Es también una manera fácil y rápida de conectar con nuestro interior, de conocernos y reconocernos, de aprender a saber lo que queremos y lo que no.
El tiempo es todo tuyo, decides lo que quieres decir, cuando te interesa y como te interesa, trasladas lo que sientes y queda ahí impreso. Y después, cuando releemos lo escrito, es siempre un reencuentro. Es como mirarnos en un espejo donde vemos nuestro estado de ánimo que seguramente se refleja en lo que escribímos

Ya no hay disculpas, mal interpretaciones, olvidos.

TODO QUEDA ESCRITO

EL ORIGEN DEL MIEDO

No es malo tener miedo a pesar de que nos han dicho desde pequeños que no hay que tenerlo, porque temer es una emoción que nos ayuda en circunstancias en que la prudencia es lo aconsejable.
El asunto es cómo lo manejamos.
Hay miedos útiles que nos preservan del león, las serpientes, de un puente en muy mal estado o de la luz roja.
Otros provienen de nuestro inconsciente y se convierten en fobias o en pánicos que no podemos manejar y que no suelen ser útiles en la vida cotidiana; otros nos llegan por costumbres sociales que nos hacen temer el exceso de comida o de bebida; otros por tradiciones familiares y el muy importante miedo a tener miedo.

"En el momento en que noto que aparece el miedo, en el mismo comienzo, ya tengo pánico. Enseguida pienso que va a acabar mal, que esta inquietud va a ir en aumento como la leche cuando hierve, que se va a salir y va a ensuciar todo lo que encuentre a su paso, que me voy a ahogar. Tengo miedo de tener miedo. Pero noto que mi miedo de mi miedo es como el fuego en la olla de mi leche y es el que propicia la catástrofe. Saberlo no evita que tenga pánico, que tenga miedo de morir, de volverme loco bajo el efecto del miedo....... tengo solo que calmarme".

Jerome Kagan ( Psicóloga)En sus estudios sobre el miedo dice:
"Hoy en día creemos que ciertas circunstancias pueden enseñarnos a ser fóbicos.Según parece, los cuatro grandes grupos de aprendizajes pueden facilitar la adquisición de un gran miedo.
-Los acontecimientos traumáticos-Haberse tenido que enfrentar personalmente a una amenaza o un peligro y recordarlo ( una agresión o un accidente).
-Los acontecimientos penosos y repetitivos-Soportar pequeños traumatismos de forma regular sin posibilidad de poderlos controlar (humllaciones, inseguridad).
-El aprendizaje social por imitación de modelos-Ver que alguien, suele ser uno de los progenitores, tienen mucho miedo a algo".
Cuando nos encontramos ante una situación de miedo nuestro cuerpo sufre una serie de cambios: el corazón palpita con más velocidad para enviar sangre a las extremidades y al cerebro, las pupilas se dilatan, y se producen tres hormonas: la adrenalina, la noradrenalina y los corticoides, también llamados hormonas del miedo. Los corticoides impiden que se produzca la conexión entre nuestras neuronas, la sinapsis, que como sabemos es la base de la creatividad. Por tanto, es biológicamente imposible que una persona sea capaz de desarrollar todo su potencial cuando vive en una situación constante de miedo. Se paraliza.

La cuestión central en este como en tantos otros asuntos, es cumplir dos pasos esenciales: descubrir que tenemos miedo y enfrentarlo.
El primer paso real es aceptar el miedo, es la mejor manera de empezar a perderlo. El peor miedo es el que tenemos escondido y si lo reconocemos y lo aceptamos, ese acto de serenidad ya nos distancia del miedo, porque serenidad y miedo son contradictorios.

¡Bien decía Nelson Mandela!:
"No es valiente quien no tiene miedo, sino quien sabe conquistarlo"

LA ESCOLARIZACIÓN DE LAS EMOCIONES

Mientras leía un capítulo de mi libro favorito: Inteligencia emocional de Daniel Goleman, pensaba lo ideal que sería en cada centro educativo , escolarizar las emociones.

Esto es lo que ocurre en una clase de self science ( Ciencia del Yo):

"Es un extraño modo de pasar lista a los quince alumnos de quinto curso que se hallan sentados en el suelo con las piernas cruzadas al estilo indio ya que , cuando el maestro les nombra en voz alta, no responden con el habitual " presente"sino que lo hacen con un nº, en el que uno significa deprimido y diez muy animado, indicativo de su estado de ánimo.Hoy por cierto los ánimos parecen estar muy elevados:

Jessica-

- Diez ¡ Hoy es viernes y estoy contenta!

Patrick-

- Nueve .Excitado y un poco nervioso.

Nicole-

- Diez .Tranquila y contenta.

El tema fundamental del programa de self science son los sentimientos, tanto los propios como aquellos otros que tienen que ver con el mundo de las relaciones. Este tema del que no se ocupa nadie en nuestras escuelas, obliga por su misma naturaleza a que tanto maestros como discípulos , focalicen su atención en el entramado mismo de la vida emocional del niño.

La estrategia seguida consiste en convertir las tensiones y los problemas cotidianos en el tema del día. De este modo los maestros hablan de los problemas reales: sentirse ofendido, sentirse rechazado, la envidia, los altercados que podrían terminar transformandose en peleas en el patio de recreo etc.

Como dice Karen Stone creadora del programa" El aprendizaje no sucede como algo aislado de los sentimientos de los niños. De hecho la alfabetización emocional es tan importante como el aprendizaje de las matemáticas o la lectura".

Los nombres de las distintas asignaturas de este programa van desde " El desarrollo social" hasta "las Habilidades vitales"pasando por "el aprendizaje social y emocional".

Sería un paso adelante conseguir introducir este programa en nuestros centros con la idea de prevenir problemas concretos, el tabaco, la drogodependencia, el embarazo en la adolescencia,el absentismo escolar y la violencia infantil. Los programas de prevención son mucho más eficaces cuando se ocupan de enseñar un núcleo de competencias emocionales y sociales concretas como, por ejemplo , el control de los impulsos, el manejo de la ansiedad o la busqueda de soluciones creativas a los problemas sociales.

CONMIGO MISMA

Cada vez que comparto con mis amig@s y hablamos sobre lo que somos , sentimos , pensamos, siempre sale a relucir mucha incertidumbre al querer descubrirnos como personas.

Normalmente y en base a mi experiencia lo que veo es que las personas dedicamos mucho tiempo a analizar a los demás, a juzgar a los demás, a cuestionar el comportamiento de los demás y muy poco a analizarnos a nosotros mismos

Este ejercicio de vida, por cierto inutil, nos lleva sólo y exclusivamente a la decepción, a la desilusión , a la depresión, pues seguramente no encontraremos la llave mágica para ser felices con esta actitud.

Me doy cuenta de que si destinásemos nuestra energía en auto-conocernos, saber lo que sentimos en una situación u otra, distinguir nuestros gustos, saber cuales son nuestros defectos, nuestras virtudes etc.conseguiríamos cada día ir modelando nuestra personalidad para que esa obra de arte, fuese el fín para conseguir una gran serenidad, ya que sólo así podríamos compartir y enriquecer a quien nos rodea de ese bienestar.

¿Porqué desde pequeños no nos enseñan a trabajar más sobre nosotros mismos?

¿Porqué no nos enseñan a ejercitar el autocontrol?

¿Porqué no nos enseñan a dedicar unos minutos a pensar en lo que nos sucede cada día?

Desgraciadamente la educación tradicional no va por este camino, con lo cual casi siempre llegamos al final de él a base de tropezar constantemente en muchísimos obstáculos.

Creo que el futuro de la educación tendría que ir en esta direción, porque sólo aprendiendo a conocernos a nosotros mismos , podríamos llegar a conocer a los demás.

La ansiedad , ese gran malestar.....

La ansiedad es ese sentimiento de desasosiego, de preocupación, de intranquilidad, que se suele manifestar a la vez físicamente como la sensación de tener un nudo en el estómago o en la garganta, o que falta el aire y no podemos respirar bien, con lo que se aumenta el ritmo respiratorio y se agrava la ansiedad. También puede manifestarse de otras formas y producir enfermedades mentales como las adicciones o las depresiones, así como muchas enfermedades orgánicas en caso de que la ansiedad se cronifique o no se resuelva. Por lo tanto es evidente que la ansiedad es una respuesta psico-física realmente difícil de soportar cuando es muy intensa.

Pero ¿por qué tenemos ansiedad?, ¿para qué sirve?.

Muy sencillo:La ansiedad es una respuesta que da nuestro organismo ante una situación que nuestro cerebro interpreta como un peligro( estres)El Estrés aparece cuando hay unas demandas ambientales excesivas, y nuestro organismo no da abasto para afrontarlo. . Ante esta situación, nuestro sistema nervioso hace saltar la señal de alarma que no es ni más ni menos que todas las sensaciones físicas que conocemos como ansiedad. Que quede claro que el estrés no es una enfermedad que se tiene, si no una situación que se sufre y que provoca una reacción de ansiedad.. Se llaman estresores o situaciones estresantes esos elementos capaces de producir dicha reacción que pueden ser puntuales o continuadas

Son puntuales:

-De grado medio-Ruptura de una amistad.Inicio o graduación escolar.Hijo que abandona el hogar.

-De grado moderado-Matrimonio.Separación conyugal.Pérdida del trabajo

-De grado severo-Divorcio.Nacimiento de un hijo.

-De grado extremo-Muerte del cónyuge.Diagnóstico de enfermedad física seria.

-De grado catastrófico-Muerte de un hijo.Suicidio del cónyuge.Desastre natural devastador.

Son continuados:

-De grado medio-Problema familiar.Insatisfacción laboral.Residencia en vecindario de gran riesgo delictivo.

-De grado moderado-Conflicto conyugal.Problemas financieros serios.Problemas con el jefe.Rol paterno sin pareja.

-De grado severo-Desempleo.Pobreza

-De grado extremo-Enfermedad crónica severa.Víctima de abuso físico o sexual.

-De grado catastrófico-Cautiverio.Experiencia en campo de concentración.

La ansiedad depende de múltiples factores, tanto situacionales como personales, por lo tanto son muchas las variables sobre las que podemos incidir para conseguir prevenirla o reducirla como por ejemplo:

1) La dieta.

2) Descanso.

3) Ejercicio físico.

4) Organización.

5) Solución de problemas y toma de decisiones.

6) Interpretación de situaciones y problemas.

7)Atribuciones y autoestima.

8) Relaciones con los demás (pareja, amigos, compañeros, familia, etc.)

9) Entrenamiento específico en técnicas de control de ansiedad y estrés ( relajación )

LOS TRAUMAS

Lo que todos conocemos como un trauma es el estado emocional en que queda cualquier ser humano después de haber sufrido un accidente automovilístico, haber terminado una relación sentimental, haber sido el centro de una experiencia muy humillante, el descubrimiento de una enfermedad terminal u otras situaciones similares.De hecho es como una herida psíquica que sufren algunas personas como consecuencia de un suceso o conjunto de sucesos negativos en su vida, que les afecta de forma dramática causándoles dolor y angustia emocional. Estos sucesos negativos dejan huella en la persona que lo sufre. Modifican su personalidad y también afectan a su actitud y comportamientos futuros ante situaciones similares. Un evento traumatizante puede tener serias consecuencias aunque dicho incidente no haya causado un daño físico al que lo sufrió.

Los tres elementos del trauma emocional
No importando el motivo que causó el que la persona se traumatizara, todo impacto emocional contiene tres elementos.
1. La persona se traumatiza porque no estaba esperando que aquello ocurriera.
2. La persona no estaba preparada emocionalmente para la situación.
3. No había nada que la persona pudiera haber hecho para evitar que sucediera.

Todas las personas, y a cualquier edad, pueden quedar traumatizadas por un suceso negativo que ocurra en un momento determinado. Lo importante es afrontarlo y no permitir que le afecte durante toda la vida. Para ello es aconsejable:

- Contar con el apoyo de amigos y familiares.

Las mujeres maltratadas o víctimas de abusos sexuales, pueden acudir a determinados centros sociales que tengan entre sus funciones, la de ayudar a víctimas de la violencia de género o de agresiones sexuales. -

-Acudir a un profesional. En determinadas ocasiones no se tiene clara la causa del trauma. Lo principal, en este caso, es descubrirla para comprender el porqué del problema y a partir de ahí poner solución. Es aconsejable acudir a un profesional para que a través de conversaciones o mediante algún tipo de terapia que ayude a encontrar el origen del problema.

- Superar los posibles sentimientos de culpa. Hay personas que se sienten culpables por el suceso que les causó el trauma. Consideran que podían haberlo evitado o que fueron ellas quienes provocaron la situación. En estos casos, lo primero es superar ese sentimiento de culpabilidad, deben tener claro que ellas son las víctimas y que no hicieron absolutamente nada para que eso sucediera.

- Modificar las conductas. Consiste en modificar los pensamientos, sentimientos y emociones. Cuando con relación al suceso traumático aparecen una serie de conductas irracionales el profesional ayuda a comprender la irracionalidad de esas conductas, desmontando esas ideas y enseñando a modificarlas o a cambiarlas por otras alternativas.

No todos los individuos que han vivido episodios traumáticos sufrirán algún tipo de trastorno mental, ni todos los que estén bajo intenso estrés (como las víctimas de robos con violencia o las que han estado en una guerra) desarrollarán problemas. La razón, explica el siquiatra Sergio Gloger, es que en el surgimiento de enfermedades como la depresión, la ansiedad o el cuadro bipolar, confluyen distintos factores: los genes, la historia personal del individuo y los eventos que enfrente durante su vida. Por ello, agrega, hay personas que habiendo sufrido condiciones extremas, presentan una sorprendente salud emocional. "Este es otro misterio, el fenómeno de la resiliencia, que protege a los sujetos que la presentan", dice el siquiatra Danilo Quiroz.
La resiliencia es la capacidad que exhiben algunas personas que resisten cualquier tipo de agresión, sufren el dolor, pero se recuperan y terminan más sanos y fortalecidos que antes.
Se sabe que en esta suerte de armadura protectora inciden varios factores, entre los que destaca el contacto con afectos vitales en la infancia. Cuidar el desarrollo de los niños ahora, puede protegerlos en el futuro, advierte Gloger.

Beneficios de la musica

Escuchar nuestra música preferida puede ser bueno para nuestro sistema cardiovascular según los investigadores de la Universidad de Maryland Escuela de Medicina de Baltimore, que han demostrado por primera vez que las emociones suscitadas por la música alegre tienen un efecto saludable en los vasos sanguíneos ... La música, seleccionada por los participantes en el estudio les hizo sentirse bien y les trajo una sensación de alegría, causando en el tejido de revestimiento interior de los vasos sanguíneos dilatación, lo cual promovió el aumento del flujo sanguíneo, con los beneficios que esto ocasiona.Por otra parte, el estudio de los voluntarios cuando escucharon la música que se considera estresante, sus vasos sanguíneos se redujeron, por lo cual produjo una respuesta potencialmente insalubre al reducir el flujo sanguíneo.

"Sabíamos que las emociones positivas, como la risa, eran buenas para la salud vascular, por lo tanto una pregunta lógica era si otras emociones, como las evocadas por la música, tenían un efecto similar", dice el investigador principal Michael Miller, MD, director de cardiología preventiva en la Universidad de Maryland Medical Center y profesor asociado de medicina en la Universidad de Maryland Escuela de Medicina"

"La escucha activa a la música evoca esas emociones positivas, en parte debido a la liberación de endorfinas, que parte de la mente y el corazón, relación que anhelamos para aprender mucho más acerca de él, demás esta decir que estos resultados fueron música para los oídos de los investigadores, porque representan otra estrategia preventiva que podemos incorporar en nuestra vida cotidiana para promover la salud del corazón".

PRACTICAR LAS EMOCIONES POSITIVAS

La emoción positiva es aquella que nos resulta sana y saludable como la alegría, la satisfacción, el amor, la generosidad, la tolerancia, la humildad. Experimentarlas y vivirlas es la mejor forma de cuidarnos a nosotros mismos.
Las emociones positivas proporcionan a nuestro organismo equilibrio, sosiego, armonía, tranquilidad, relajación y aumentan nuestra autoestima. En una palabra producen salud emocional.
Veamos a continuación las más destacadas emociones positivas:
1.- El optimismo. El optimismo es una disposición o tendencia a prestar atención al aspecto más favorable de los acontecimientos, esperando que se produzca un resultado favorable. Es una opción frente a la negativa del pesimismo. Es una especie de inmunización psicológica contra los problemas diarios y acontecimientos adversos de la vida. El optimismo debe ser realista basado en las capacidades y esfuerzo personal. Si somos optimistas, seremos más eficaces.
La persona que es optimista: se deprime menos, supera los contratiempos, las dificultades, las frustraciones... sonríe, es feliz, hace amigos con más facilidad, es admirado y estimado, presta más atención a las cosas. Los padres para ser un buen modelo de optimismo para los hijos plantearán un optimismo razonable, no abusarán de razonamientos pesimistas. Al criticar a su hijo no exagerarán y no les producirán sentimiento de culpa, pena o vergüenza desproporcionada y especialmente les enseñarán a ver el lado positivo de las cosas.
2.- El altruismo. Es un rasgo personal de entender la vida. Ser altruista es ser compasivo, correcto en el trato, comprender, colaborar y ayudar a los demás. También consiste en identificarse con los demás en sus dificultades, penas, tristezas y sufrimientos.
3.- La sinceridad. La sinceridad es un estilo de comunicación caracterizado por ser fiel a los hechos acaecidos, cuando deben darse razones, motivos, justificaciones sin falsear la realidad. Lo contrario es la mentira. Se miente para evitar un castigo, para no herir los sentimientos. Los niños mienten para evitar un castigo, obtener alguna cosa, ser admirados, negar lo ocurrido y mantener privilegios. La mentira es un problema cuando llega a ser habitual.
4.- La alegría. Alegría es sinónimo de estar contento, de buen humor, surge con situaciones gratas y momentos favorables. La alegría se contagia provocando agrado y simpatía. Produce bienestar corporal, pues relaja los músculos, mejora la respiración ... Y especialmente tiene efectos positivos sobre nuestros procesos psicológicos.
5.- La empatía. (De la que hablamos en otra entrada)Ponerse en el lugar de los demás. Ser empático supone conocer primero las emociones propias tanto las positivas como las negativas. La empatía mejora las relaciones sociales y resuelve mejor los conflictos. Podemos aprender a ser empáticos, lo cual depende de la educación del entorno cultural en el que vivimos. Nuestros hijos aprenden por observación, los niños necesitan de los padres para reconocer las experiencias emocionales.

LAS EMOCIONES

Las emociones son alteraciones súbitas, rápidas e intuitivas de nuestro estado de ánimo que experimentamos casi sin darnos cuenta, son provocadas por ideas, recuerdos o acontecimientos que producen reacciones rápidas que conducen a actuar en función de lo que sentimos en ese momento. La emoción producida da paso a un estado de ánimo que denominamos sentimiento No pueden ser permanentes, por eso reciben el nombre de «emociones» —término que viene de «moción», movimiento—. Van cambiando, de ahí que sean «emociones». Van pasando constantemente de una a otra. En un momento estás triste y al siguiente estás contento; en un momento estás enfadado y al siguiente eres compasivo. En un momento eres cariñoso y al siguiente estás lleno de odio; la mañana ha sido preciosa, la noche es horrible. Y así sucesivamente. Tu naturaleza no puede ser todo esto, detrás de todos esos cambios debe haber algo parecido a un hilo que los mantenga unidos. Es como una guirnalda de flores, aunque no se vea el hilo es lo que mantiene unidas todas las flores; las emociones son como esas flores. A veces florece la ira, a veces la tristeza, a veces la felicidad, a veces el dolor y a veces la angustia. Pero todas ellas son
flores, y tu vida es la guirnalda.
Existen emociones negativas y positivas, las negativas como el odio, la ira, la cólera nos hacen sentir mal y nos ocasionan dificultades en nuestra relación con los demás. Otras como la tristeza, la pena, nos quitan fuerza y vitalidad para continuar con nuestras actividades diarias. Muchas veces cuando tenemos una emoción negativa nos reprimimos y esto nos perjudica porque esta emoción y este malestar puede acompañarnos durante mucho tiempo.En cambio las emociones positivas como la alegría, el amor, el optimismo, nos hacen sentir bien y nos llenan de energía y fuerza.Es por eso que debemos tratar de experimentar más emociones positivas que negativas.
No debes sentirte mal por expresar tus emociones pero si debes saber que expresarlas requiere que seas capaz de controlarlas y darle una forma de expresión adecuada. Esto se llama autocontrol emocional.Lo importante es que puedas aprender a conocer cómo es que reaccionas ante determinada situación y en algunos casos, puedas ajustar tus reacciones emocionales. Para lo cual cuando aparece una emoción debes:- Saber reconocer qué tipo de emoción es.- Clasificarla en positiva o negativa.- Aprender a expresarla de la manera más adecuada tanto para ti como para los demás.Si quieres aprender a controlar tus emociones debes aprender a controlar tus pensamientos, de esta manera te vas a sentir mejor, vas a estar más contenta contigo misma y con los demás.

¿ TU DE QUE ERES ESCLAVO?

¿De las heridas que recibiste cuando eras pequeño?¿De tus traumas de la infancia?¿De lo que alguien más decidió que fueras?¿De una relación que no te satisface?¿De un trabajo que no disfrutas?¿De la rutina de la vida?

Libérate, tira la mochila que llevas en la espalda, donde guardas el resentimiento, el rencor y la culpa. Deja ya de culpar a los demás y a tu pasado por lo que no marcha bien en tu vida. Cada día tienes la oportunidad de empezar otra vez. La responsabilidad es toda tuya.

Tu felicidad no depende de tus padres, de tu pareja, de tus amigos, de tu pasado, depende solo de ti.

¿Que es lo que te tiene paralizado?¿El miedo al rechazo?¿Al éxito?¿Al fracaso?¿Al que dirán?¿A la crítica?¿A cometer errores?¿A estar solo?

Rompe ya las cadenas que tu mismo te has impuesto. A Lo único que le debes tener miedo es a no ser tu mismo, a dejar pasar tu vida sin hacer lo que quieres, a desaprovechar esta oportunidad de mostrarte a los demás, de decir lo que piensas, de compartir lo que tienes.

Date cuenta de que nadie lleva un registro de tus faltas, ese juez que te reprocha , ese verdugo que te castiga, ese mal amigo que siempre te critica.............................eres tu mismo.

¿ Cuando vas a demostrar tu amor a las personas que quieres?¿Cuando te queden unos minutos de vida?¿Cuando les queden a ellos unos minutos de vida?

Entrégate a las personas que quieres sin esperar cambiarlas, acéptalos tal como son y respeta su libertad.

Disfruta de tus relaciones sin hacer dramas. Si pretendes que todos hagan lo que tu quieres o que sean como tu has decidido. Si pretendes controlar a los que te rodean, llenarás tu vida de conflictos.

Permite a los demás que tomen sus propias decisiones, como has de tomar las tuyas, tratando siempre de lograr lo que es mejor para todos. Así podrás llenar tu vida de armonía.

Y por último ¿Que estás esperando para empezar a disfrutar de tu vida?¿Que se arreglen todos tus problemas?¿que se te quiten todos tus traumas?¿Que por fin alguien reconozca tu valía?¿Que llegue el amor de tu vida?¿Que regrese el que se fué¿Que todo te salga como tu quieres?¿Que se acabe la crisis económica?¿Que te suceda un milagro?¿Que por arte de magia todo sea hermoso y perfecto?

¡Despierta!

La vida no es lo que sucede cuando todos tus planes se cumplen, ni lo que pasará cuando tengas eso que tanto deseas.

La vida es lo que está pasando en este preciso instante.

Tu vida en este momento es leer este párrafo, donde quieras que lo estés haciendo y con las circunstancias que te rodean ahora.

No te acostumbres a la vida, no te acostumbres a despertar todos los días y estar aburrido, malhumorado o preocupado. Abre tus ojos y disfruta de la vida, de lo que te rodea.

Yo se que la vida no es perfecta , que está llena de situaciones difíciles. Tal vez por eso te han dado las herramientas que necesitas para enfrentarlas: Una gran fortaleza que te permite soportar las pérdidas, la libertad de elegir como reaccionar ante todo lo que sucede, el amor y el apoyo de los que te rodean.

Se tambien que tu no eres perfecto, nadie lo es, pero compartes con todo el mundo tus virtudes y defectos, tus pasiones, tus heridas, tus debilidades, tus secretos y tu agresión.

Bienvenido a la raza humana. Esos supuestos defectos son parte de tu libertad , de tu humanidad.

Si te preguntas ¿quien soy yo para decirte todo esto?Te contestaré , que soy simplemente una versión diferente de lo que tu eres. Otro ser humano más entre miles de millones , pero uno que ha decidido ser libre y recuperar todo el poder de su vida.

Francisco J:Angel Real

CONTIGO APRENDÍ

A decir te quiero a las personas que siento que las quiero, pero tambien aprendí a reconocer que muchas personas utilizan esta palabra mágina sin ningún tipo de sentimiento.

Aprendí a distinguir los diferentes tipos de personalidades y el daño que algunos de ellos ejercen sobre las personas.

Aprendí a amar y a explotar de felicidad.

Aprendí que en el mundo hay personas que dominan, otras a las que se les domina y otras que ni dominan ni dejan que se les domine

Aprendí a dar más importancia a mis deseos, sentimientos, vivencias , placeres , osea aprendí a preocuparme más de mi .

Aprendí a disfrutar cada minuto vivido y a afrontar las cosas con tranquilidad asumiendo el día a día.

Aprendí que las palabras pueden ayudar o destrozar a una persona,confundir los sentimientos, transportarnos a lugares lejanos y hacer vivir experiencias fantásticas, o llevarnos a tomar decisiones, que pueden llegar incluso a ser fatales.

Aprendí que existe siempre la palabra adecuada para nombrar algo en especial, aunque a veces nos parezca que no conseguimos expresar lo que sentimos.

Y aprendí que La palabra más importante es: Te quiero

"Algunas veces las cosas son distintas a como simplemente se nos presentan....Uno quiere que sean en ese momento, sólo el corazón es lo que cuenta"
Walt Disney

LAS PERSONAS PREPOTENTES

Suelen aparentar ser muy seguras de sí mismas, pero en realidad es mentira, son inseguras, nada sinceras, se creen superiores respecto a los demás y tienen facilidad para darle la vuelta a las situaciones para tener siempre razón. Sin embargo, al mismo tiempo, son capaces de hacer, decir o manipular, con tal de hacerse notar y valer, para que el resto del mundo vea que son mejores que los demás y que tienen razón, aunque la mayor parte de las veces no la tengan.

Un prepotente no tiene capacidad para la autocrítica, porque no ha podido o no ha avanzado en su desarrollo psíquico. Necesita quedar por encima del resto, demostrando que es el más poderoso. Se llega a creer que nunca falla, que es el mejor, que va siempre el primero y que le da 3 vueltas al que va detras de él.

No se conoce bien a sí mismo, porque tiene una parte débil que no acepta, trasladando todo lo que considera malo de él a los demás. No acepta la responsabilidad de sus errores porque se siente culpable de no llegar a ser perfecto ya que todo sentimiento de culpa le bajaría la autoestima. Se asusta de las diferencias y tiene rasgos misóginos, racistas y dictatoriales.
Este tipo de personas no saben aceptar un NO por respuesta ante ninguna situación, aunque parezca que la puedan asimilar, realmente casi nunca la aceptan, ni tampoco aceptan que el resto de la gente no piense, ni sea como ellos. Suelen ser personas que van en tono chulesco por lo que para ellos sólo existen sus propias decisiones e ideales.
Lo que tenemos que comprender es que esas personas pueden estar a años luz de una persona segura de si misma, ya que no maduraron ni emocional ni personalmente.En estos casos, siempre digo lo mismo cuando encuentro a alguien prepotente, ME DA PENA, porque están estancados y parece que no quieren avanzar para superar sus miedos, aceptándose a sí mismos con sus defectos y virtudes.
Pero llegará el momento, en el que chocarán con alguien que les plantará cara y les dirá que no van por el buen camino, que se están engañando a sí mismos, que aunque la realidad no les guste, no pueden cambiarla basándose en mentiras ni manipulaciones, que todo el mundo no puede ser ni pensar igual, que cada uno puede opinar libremente lo que quiera, les guste o no les guste

Aunque suene tópico: "NADIE ES PERFECTO…”
Al prepotente le molesta mucho cuando argumentas educadamente, él tiene que hundir al que reconoce como superior; lamentablemente no comprende que la prepotencia es siempre eterna perdedora.

Como superar los complejos

La historia de un amigo

"Cuando era pequeño tuve que aprender a superar el complejo de tener la cabecita pequeña y las orejas grandes, a pesar de todas las burlas de todo el mundo.
También siempre he sido muy blanco de piel y aprendí a que no me pareciese mal cuando la gente me llamaba "blanquito" o "lechoso".
Luego en la pubertad ya tenía un pelo finisimo y con poca densidad, por lo que tambien tuve que aprender a relajarme para poder ir a la piscina o salir los dias de lluvia y viento con mis amigos.
Aprendí a superar todo eso y me fue bien, hasta ahora (26 añazos), he tenido una vida genial despreocupándome todo lo que podia de esas cosas...
Pero ahora estoy viendo claramente que seré otra bolita de billar más en el mundo, solo que blanquita y con unas orejillas respingonas... llevo un mes con mucha ansiedad, he perdido 5 kg (se me olvidaba, tambien tenia el complejo de ser delgado), pero ya estoy aprendiendo a superarlo...
Lo unico que quiero decir con esto, es que se que lo tendré más dificil que las personas con pelo para conseguir muchas cosas, pero todo se limitará a eso, a tener que luchar más por todo, y si tengo que luchar mas, pues lucharé mas, y tambien aprenderé a superarlo igual que me pasó anteriormente, igual que hareis todos los que ahora estais sufriendo por esta estupidez"

Los complejos suelen tener su origen en la infancia, se afianzan en la adolescencia y, si no se superan, se manifiestan abiertamente en la edad adulta.Se los puede entender como percepciones distorsionadas o imágenes exageradas de uno mismo que se originan al compararnos con otras personas, o con modelos que la sociedad impone.
Es necesario, primeramente, descubrir las causas del complejo y autoconvencerse de que el complejo puede ser vencido.

¿ Que puedes hacer para superarlos?
No busques la aprobación de los demás. Actúa de acuerdo a tus valores y tu forma de ver la vida. No tienes que gustarle a todo el mundo ni sentirte mal porque piensas o eres diferente al resto.

No te subestimes ante los demás. Resalta siempre lo mejor de ti, teniendo en mente que nosotros transmitimos todo lo que pensamos y sentimos sobre nosotros mismos.

No vivas de apariencias. Acéptate primero tal y como eres y luego proyecta tu verdadero yo al mundo, sin tener en cuenta lo que piensen los demás. Una vez que logres esto, no necesitarás vivir de apariencias.

LA MADUREZ

La madurez consiste en tener la capacidad de llevar a cabo un trabajo aun sin ser supervisado, de terminar una tarea una vez emprendida, de llevar dinero consigo sin sentir la necesidad de gastarlo, y de poder tolerar una injusticia sin querer vengarse.

La madurez consiste en tener la capacidad de controlar la ira y resolver las diferencias sin acudir a la violencia.

La madurez significa tener paciencia. Es la voluntad de posponer la gratificación inmediata a favor del beneficio a largo plazo.

La madurez consiste en tener perseverancia, en la capacidad de sacar adelante un proyecto aunque se dificulte su consecución o en poder afrontar cualquier situación a pesar de fuertes oposiciones y contratiempos.

La madurez consiste en poder superar las situaciones desagradables y las frustraciones, las incomodidades y las derrotas sin quejarse ni derrumbarse.

La madurez consiste en ser humilde. Es el ser suficientemente adulto como para decir, " me equivoque", o, " tenia razón". Y cuando la tiene, la persona madura no necesita experimentar la satisfacción de decir: te lo dije o te lo advertí".

La madurez consiste en tener la capacidad para tomar una decisión y mantenerse firme en ella. Las personas inmaduras se pasan la vida explorando interminables posibilidades, para luego no hacer nada.

Se considera que una persona ha llegado a la madurez cuando se puede depender de ella, confiar en su palabra y ser capaz de sobrellevar una crisis. Los inmaduros son maestros de las excusas. Son personas confusas y desorganizadas. Sus vidas son un laberinto de promesas rotas, de amigos que fueron, de proyectos que nunca llegaron a materializarse.

La madurez es el arte de poder vivir en paz con lo que no podemos cambiar, el de tener el valor de modificar todo aquello que se puede cambiar y al mismo tiempo la sabiduría para conocer la diferencia.

Anónimo

LA SONRISA

El sólo ejercicio de sonreírle a otro es el mejor disparador de una buena comunicación.Los estudios comenzados por el neurólogo francés, Duchenne de Boulogne en 1862." declaran que una sonrisa falsa o no sincera sólo involucra a los músculos de la boca y labios… mientras una sonrisa sincera, activa además los músculos que rodean a los ojos”.
Una sonrisa puede cultivarse escuchando, leyendo chistes, anécdotas y moralejas, las cuales sirven para el sano ejercicio de la reflexión. Así es como la persona se convierte en un buscador de humor.La risa y un buen humor frecuente se asociaban a la frivolidad y la inmadurez. Afortunadamente, las investigaciones, como aquella que imaginara el escritor y semiólogo italiano (Umberto Eco), han avalado algo que la sabiduría popular intuía y hoy la ciencia demuestra: reír es saludable.Una de las líneas de trabajo en algunos centros de psicoterapia es la risoterapia, que consiste en estimular la producción de distintas hormonas que genera el propio organismo con ejercicios y juegos grupales. Su cometido es el de potenciar el sistema inmunitario en general y facilitar la superación de diferentes bloqueos
la sonrisa sirve como un soporte, como una palanca para afrontar de manera positiva los problemas de la vida.
Sigmund Freud atribuyó a las carcajadas el poder de liberar al organismo de energía negativa. Esta capacidad fue científicamente demostrada cuando se descubrió que el córtex cerebral libera impulsos eléctricos negativos un segundo después de comenzar a reír. Por eso, para generar estados de excitación, placer, curiosidad, aprendizaje y relajación, solo ríe a mandíbula suelta. Esto generará en ti “endorfinas”: La “morfina” capaz de generar en nuestro cuerpo y en tu interlocutor un inmenso placer contagiable. Si sientes predisposición a utilizar al humor como actividad cotidiana de tu vida, experimentarás un mayor aprendizaje y sentirás que todo se hace mas agradable, traduciéndose en un aumento de tu calidad de vida.
Todo esto y más lo he practicado en la última sesión de risoterápia que hemos hecho, por eso, termino diciendo por esperiencia : practica la RISA y ............" Que la vida te sonría "........

Los adultos incapaces de crecer......

El síndrome de Peter Pan se caracteriza por la inmadurez en ciertos aspectos psicológicos y sociales. Las personas con este síndrome, son adultos sólo en apariencia porque su actitud continúa siendo la de alocados niños y adolescentes que no se responsabilizan de sus actos. La personalidad en cuestión es inmadura y narcisista.El sujeto crece, pero la representación internalizada de su yo , es el paradigma de su infancia que se mantiene a lo largo del tiempo.

Usualmente estas personas parecen ser seguras de si mismas e incluso arrogantes; sin embargo, esto es solo una coraza para ocultar sus verdaderas inseguridades e indecisiones.

Estas personas se esconden detrás de excusas o mentiras en aras de disimular su incapacidad para crecer; suelen hablar de fantásticos proyectos, negocios increíbles, grandes aventuras amorosas… Estas fantasías (mayormente imposibles de cumplir) les permiten eludir sus responsabilidades y poder culpabilizar a los otros de las cosas negativas que les ocurren.

Las personas que padecen el síndrome de Peter Pan o de Inmadurez Emocional son incapaces de crecer, y su alegría y seguridad suelen ser una máscara que esconde su inseguridad y temor a no ser queridos. Aunque difícil de solucionar porque es un problema que no reconoce quien padece el trastorno, puede superarse con terapia psicológica y ayuda de sus parejas o familiares.

Las características de un "Peter-Pan" incluyen algunos rasgos de irresponsabilidad, rebeldía, cólera, narcisismo, dependencia, negación del envejecimiento, manipulación, y su actitud se centra en recibir, pedir y criticar pero no se molesta en dar o hacer. Esto hace que viva centrado en sí mismo y en sus problemáticas sin preocuparse demasiado por lo que le sucede a las personas a su alrededor. Considera que el compromiso es un obstáculo para su libertad. No adopta la responsabilidad por sus actos mientras que los otros deben hacerlo por él. Se siente permanentemente insatisfecho con lo que tiene pero no toma iniciativas para intentar solucionar su situación. En palabras sencillas diríamos que es una persona que lo quiere todo pero no desea esforzarse para lograrlo.

En ocasiones los que padecen este síndrome acaban siendo personajes solitarios. Con escasa capacidad de empatía o de apertura al mundo de los "grandes", al no abrirse sentimentalmente, son vividos como individuos fríos o no predispuestos a darse, lo que vuelve como un "boomerang" a través de la no recepción de entregas o muestras ajenas de cariño.También se dice que este padecimiento se da por no haber vivido una infancia normal, porque hayan trabajado desde muy pequeños o por muchas otras razones. El síndrome de Peter Pan puede darse en ambos sexos, aunque es más frecuente entre los hombres.

INTELIGENCIA EMOCIONAL

La inteligencia emocional es la capacidad para reconocer sentimientos propios y ajenos, y la habilidad para manejarlos poniendo en práctica las siguientes habilidades:
1) Conciencia de sí mismo y de las propias emociones y su expresión

2) Autorregulación, (controlar los impulsos, de la ansiedad, diferir las gratificaciones, regular nuestros estado de ánimo )

3) Motivarnos y perseverar a pesar de las frustraciones (optimismo)

4) Empatía y confianza en los demás

5) Las artes sociales (manejo de las emociones en las relaciones)

Daniel Goleman con su libro: Inteligencia Emocional, plantea esta, como sinónimo de carácter, personalidad o habilidades blandas, que concreta en las cinco habilidades emocionales y sociales anteriormente señaladas y que se traducen en como manifestamos nuestras conductas, tanto a nivel de pensamientos como de reacciones aprendidas y aprendibles, y cuyo fundamento biológico explica: su importancia, funcionamiento, valor adaptativo, desajustes y posibilidad y formas de modificarlo.

Para comprender el gran poder de las emociones sobre la mente pensante y la causa del frecuente conflicto existente entre los sentimientos y la razón—veamos algunas partes de nuestro cerebro.

Tronco encefálico-la región más primitiva del cerebro, regula las funciones vitales como la respiración y el metabolismo

Neocórtex-el cerebro pensante( sede de los centros emocionales )

Amigdala- especializada en las cuestiones emocionales ( constituye un depósito de la memoria emocional) Es la encargada de activar la secreción de dosis masivas de noradrenalina ( hormona del estrés que interviene en la respuesta "luchar o volar)

Tálamo-estructura neuronal.

LeDoux descubrió que la primera zona cerebral por la que pasan las señales sensoriales procedentes de los ojos o de los oídos es el tálamo y a partir de ahí y a través de una sola sinapsis(unión intercelular entre neuronas) por la amígdala .

Otra vía procedente del tálamo lleva la señal hasta el neocórtex, permitiendo que la amígdala comience a responder antes de que el neocórtex haya ponderado la información. Según LeDoux: «anatómicamente hablando, el sistema emocional puede actuar independientemente del neocórtex. Existen ciertas reacciones y recuerdos emocionales que tienen lugar sin la menor participación cognitiva consciente».

La Inteligencia Académica tiene poco que ver con la vida emocional, las personas más inteligentes pueden hundirse en los peligros de pasiones desenfrenadas o impulsos incontrolables. Existen otros factores como la capacidad de motivarse y persistir frente a decepciones, controlar el impulso, regular el humor, evitar que los trastornos disminuyan la capacidad de pensar, mostrar empatía, etc., que constituyen un tipo de Inteligencia distinta a la Racional y que influyen más significativamente en el desempeño en la vida.

«Los hombres que poseen una elevada inteligencia emocional suelen ser socialmente equilibrados, extrovertidos, alegres, poco predispuestos a la timidez y a rumiar sus preocupaciones. Demuestran estar dotados de una notable capacidad para comprometerse con las causas y las personas, suelen adoptar responsabilidades, mantienen una visión ética de la vida y son afables y cariñosos en sus relaciones. Su vida emocional es rica y apropiada; se sienten, en suma, a gusto consigo mismos, con sus semejantes y con el universo social en el que viven».
«Las mujeres emocionalmente inteligentes tienden a ser enérgicas y a expresar sus sentimientos sin ambiguedades, tienen una visión positiva de sí mismas y para ellas la vida siempre tiene un sentido. Al igual que ocurre con los hombres, suelen ser abiertas y sociables, expresan sus sentimientos adecuadamente (en lugar de entregarse a arranques emocionales de los que posteriormente tengan que lamentarse) y soportan bien la tensión. Su equilibrio social les permite hacer rápidamente nuevas amistades; se sienten lo bastante a gusto consigo mismas como para mostrarse alegres, espontáneas y abiertas a las experiencias sensuales y raramente se sienten ansiosas, culpables o se ahogan en sus preocupaciones».

¿El clima influye en nuestro estado de ánimo?

Es un hecho comprobado científicamente: la climatología afecta directamente a nuestro organismo y, por tanto, a nuestro estado de ánimo. De hecho algunos científicos se atreven a afirmar que el clima afecta incluso al carácter de las personas. ¿Quién no se ha sentido alguna vez algo triste en días lluviosos?

En lugares donde suele estar nublado, con poca presencia del sol, la gente es más reservada, menos sociable. En aquellos sitios en los que abunda la luz del sol ocurre lo contrario. La gente sale más , está más alegre , y se tiene más contacto con la gente.

Estar triste en días nublados y más alegre y activo cuando hace sol no es algo raro.

Está demostrado que en los países o zonas demasiado lluviosas el número de depresiones aumenta considerablemente en relación a otros en los que predomina el sol. Sin embargo, físicamente el agua nos aporta salud ya que es beneficiosa tanto para la piel como para las vías respiratoria.

El optimismo osea la propensión a ver y juzgar las cosas en su aspecto más favorable, nos ayudaría a paliar los efectos del tiempo.Los científicos afirman que las personas optimistas son más felices por mirar el mundo con mejores ojos. Esta actitud los favorece en cuestiones de salud (se enferman menos o transcurren sus enfermedades de mucho mejor ánimo) , y además tienen más éxito en sus trabajos, sus estudios o cualquier otra actividad que realicen.

La investigadora estadounidense Carol Dweck, autora del libro “Minset", opina que

el optimismo puede aprenderse. Considera que el optimismo está al alcance de todos con sólo adoptar lo que ella define como “mentalidad del cambio”: tener conciencia de que somos personas cambiantes, que crecemos cada vez que nos arriesgamos a aprender algo nuevo y que el optimismo aumenta cuando uno se da cuenta de que es dueño de su destino.
La mejor manera de criar optimistas es aducando a los chicos y los jóvenes con una “mentalidad de crecimiento”: aumentar su autoconfianza felicitándolos por sus esfuerzos y no por sus logros.

LA MENTIRA

La mentira es una afirmación que comunica una persona a otra siendo falsa en su totalidad o parcialidad. La Mentira es faltar a la verdad a sabiendas.

Pero la mentira “tiene patas cortas”, es decir, que no llega muy lejos; porque los mentirosos tienen que tener ante todo muy buena memoria, si no quieren ser descubiertos.

Hay un aforismo muy conocido que dice que: "la mentira dura mientras la verdad llega", lo que significa que la mentira no es infalible y no puede ocupar el lugar de la verdad, A pesar de ello, el hombre es tan hábil diciendo mentiras, que en ocasiones se auto engaña y durante muchos años vive creyéndose sus propias mentiras y fantasías.

El que miente necesita falsear la verdad para dar una imagen diferente de la que realmente tiene. No está conforme consigo mismo y en lugar de mejorarse auténticamente se oculta tras una máscara o disfraz inconsciente.

La persona adicta a las mentiras o el mentiroso crónico, llega al extremo de creer sus propias mentiras. Las mentiras son madres de mentiras, es decir, una mentira lleva a otra mentira, con el fin de ocultar la primera

El mentiroso es un individuo que experimenta un desajuste de personalidad y un desorden de carácter que lo motiva a sentirse inseguro de sí mismo y a refugiarse detrás de las apariencias.

LAS 2 FRASES DEL DÍA

El corazón es como el estómago, cuando no

puedes digerir algo es mejor vomitarlo, así el

corazón necesita hablar de su problema hasta que

deje de doler, oírle es lo mejor que se puede

hacer.

Un alma adolorida, sana apoyándose en un cariño

sólido.

¿PORQUÉ TENEMOS QUE EDUCAR LA AUTOESTIMA?

-Porque muchas de las desventajas que encuentran las personas por pertenencia a determinado colectivo pueden tener cierta base en una falta de autoestima producida por una discriminación vivida .

-Porque no hace falta pertenecer a un colectivo determinado para tener una autoestima baja. Podemos poseer mucho dinero, pertenecer a la alta burguesía, ser hijos/as de ingenieros y despreciarnos por múltiples motivos.

-Porque está prácticamente demostrado que no querernos, facilita no querer ni respetar a los demás. La tolerancia y el respeto pasa por la adquisición de una buena autoestima.

-Porque no tener autoestima es sinónimo de ausencia de habilidades e instrumentos para afrontar las diferentes situaciones que nos ofrece la vida.

-Porque la violencia estructural, instrumental y expresiva se ceba con aquellos que tienen una baja autoestima.

-Porque aquellos que tienen una baja autoestima utilizan la violencia expresiva e instrumental frecuentemente.

PARA EDUCAR LA AUTOESTIMA TENEMOS QUE APRENDER A:

1 ) Cuidar la manera de como hablamos de nosotros/as mismos/as : no desvalorizarnos y hablar con mensajes yo para pedir lo que queremos y lo que necesitamos.

2 ) Hacernos regalos en todos los sentidos de la palabra.

3 ) Cuidar nuestro cuerpo.

4 ) Respetar nuestros sentimientos.

Infidelidad, deslealtad : Es un daño que nos hacemos a nosotros mismos y no a nuestra pareja, amigos, familia

Puedo decir con seguridad que uno de los momentos en que una persona se siente más frustrada, es cuando no es fiel a si misma. De hecho tiene que ser frustrante tener un objetivo y no cumplirlo por culpa propia.
Esta actitud es ambigua: Por un lado, se muestra una personalidad poco segura de sí. Por otro lado…es un acto egoísta.
Es lógico que asociemos la infidelidad con la pareja, el hecho de serle infiel a quien amamos.
En el amor, debería darnos lástima…vergüenza…pudor…y una sensación de impotencia poco comparable con otros sentimientos en vez de sentirnos orgullosos a la hora de prometer amor…(o demostrarlo al menos)…y luego actuar de manera infiel .
En el plano afectivo, no he sido infiel. No es mi estilo. Cuando miro a alguien a los ojos y le digo que lo quiero, o que la quiero en caso de una amiga, un familiar, soy 100% fiel a eso.
Pienso que un sentimiento de fidelidad, es aquel que hacemos por propia voluntad, no aquel que usan muchas personas cuando dicen:…no…no puedo hacer esto o lo otro porque tengo novio/a estoy casado/a….o lo que fuere .
Una persona poco valiente es aquella que, en lugar de enfrentarse a la situación diciendo, no te quiero más, se cree que es más superior por estar con otra persona y ser infiel a aquella persona que con total descaro la miran a los ojos y le dicen, por ejemplo, “te amo”……..¡Sabrán lo que dicen!……
Jamás podría mirar a alguien a los ojos y decirle: te quiero y a sus espaldas, actuar al contrario.
Es tan horrible como si fuera de mi casa fuese una persona muy amable y al llegar a mi casa me convierta en un monstruo. ¡¡¡¡¡¡¡¡Es preferible que uno sea siempre un monstruo!!!!!!!!. Si es esa tu verdadera forma de ser ¿para que fingir?, date a conocer como eres y seguramente alguien te querrá.
Yo soy libre de querer a quién quiera, cuánto y cómo quiera. Pero si hay algo, sobre lo que no tengo el más mínimo derecho, es sobre los sentimientos de los demás. Herir a los demás sería herirme a mi . ¡Y sé cuanto duele ¡
Creo que debe de ser muy doloroso sentir culpa. ¡Tiene que ser horrible!
Soy feliz como soy, de verdad, Quizás por educación, algunos dirán : "porque pareces Madre Teresa de Calcuta”(con ironía)…Os puedo asegurar que la opinión de la gente solo me importa cuando es constructiva, si es destructiva, no es una opinión, para mí es una calumnia y yo no acepto que me calumnien.
Prefiero que me quieran como soy o de lo contrario que no me quieran, ellos verán. Yo sé cuanto tengo para dar…y sé hasta donde. Pero también sé, que cuando no se puede más es mejor parar.

¿QUIENES SON LOS VAMPIROS EMOCIONALES?

Están ahí afuera, disfrazados como gente normal hasta que sus necesidades internas los convierten en depredadores. No buscan vuestra sangre, sino vuestra energía emocional.Tienen el poder no solo de exasperaros, sino de hipnotizaros, de obnubilaros la mente con promesas falsas hasta enredaros en sus hechizos. Los vampiros emocionales os atraen para luego vaciaros.Los vampiros emocionales, son vecinos cálidos y cordiales delante de vosotros, que a vuestra espalda extienden rumores.Al principio parecen mejores que las personas corrientes. Son brillantes, encantadores. Os caen bien, confiáis en ellos, esperáis más de ellos que de otras personas.Esperáis más, pero recibís menos y al final os capturan. Los invitáis a que entren en vuestra vida y rara vez os dáis cuanta del error hasta que han desaparecido, dejándoos vacíos, las carteras vacías o, quizás, el corazón roto. Aún entonces os preguntáis...¿serán ellos o yo?. ..Son ellos. Son, los Vampiros emocionales

No son intrínsecamente malos, pero su inmadurez les permite operar sin pensar si sus actos son buenos o malos.

Operan con el egoísmo de los depredadores y de los niños.

Si vuestras necesidades coinciden con las de ellos, los Vampiros Emocionales pueden ser trabajadores entusiastas, compañeros cariñosos y buena compañía en general. Pero todo cambia cuando vuestras necesidades entran en conflicto con las suyas. Ahí es cuando sacan los colmillos.

Creen que tienen derecho a sacar ventaja de no regirse por las reglas que siguen otras personas. Se saltan los turnos, no esperan en las colas...

Los vampiros creen que jamás cometen errores, que nunca se equivocan y sus motivos siempre son puros.Creen que otras personas se aprovechan de ellos de forma injusta. Los vampiros no asumen la responsabilidad de su propia conducta , en especial cuando conduce a consecuencias negativas.

Cuando no se salen con la suya, son capaces de crear una imponente serie de desdichas para las personas que les han negado algo. Son explosiones emocionales manipuladoras. Muchas de las cosas irritantes que hacen cobran sentido cuando se las considera como rabietas

Carecen de escrúpulos para aprovechar vuestros esfuerzos, dinero, amor , atención, admiración, cuerpo o alma con el fin de satisfacer sus anhelos insaciables. Quieren lo que quieren , y poco importa lo que vosotros sintáis al respecto. Cuando se ofrecen a ayudaros o a daros algo, por lo general ocultan un motivo.

Les falta integridad. Tienen muy poca idea de quién o qué son en realidad

Carecen de percepción para ver sus errores. Es difícil que realicen cambios reales de su comportamiento.* Obtienen poder de los secretos. En el trato que mantengáis con ellos cuidáos de las informaciones que compartiis.

El mordisco de un vampiro puede convertiros en vampiros.

Cuando los Vampiros Emocionales se sienten descubiertos, empiezan a proyectar realidades alternativas.

Los vampiros emocionales pueden crecer y convertirse en seres humanos sanos, aunque hace falta un gran esfuerzo por su parte................. Y la vuestra.